필요와 목적에 맞게 인터넷을 적절하게 조절하며 사용하고 있으시군요. 원하는 목적을 이루고 나면 지체하지 않고 인터넷 접속을 종료하는 당신은 당장 인터넷을 사용할 수 없어도, 그다지 불편감을 느끼지 않고 참고 기다릴 수 있는 상태입니다. 현재의 올바른 사용패턴을 잃지 마시길 바랍니다.

목적 외에 인터넷 사용시간이 부쩍 늘어났지만 현재 뚜렷한 문제가 발생하지는 않은 상태인 것으로 보입니다. 인터넷을 사용할 수 없는 상황에서 궁금함, 답답함, 약간의 짜증을 경험할 수 있으며, 꼭 필요하지 않아도 습관적으로 인터넷에 접속하여 수시로 메일/방명록을 확인하고 속도가 느리면 기다리지 못하고 재접속하거나 반복 클릭을 하는 등 인내심이 부족해진 상태일 수 있습니다. 인터넷이 점점 생활의 중요한 부분을 차지하고 있으므로, 스스로 조절과 시간 관리를 통해 건전한 인터넷 사용을 할 필요가 있을 것 같습니다.

현실의 대인관계가 현저하게 줄어들면서 사이버 세계가 일상의 중심이 되고 있는 것으로 보입니다. 학교나 직장생활에 종종 문제가 발생하고 주변인들도 이러한 문제를 인식하기 시작한 단계일 수 있겠네요. 인터넷을 사용할 수 없는 상황은 회피하게 되고 인터넷을 사용하지 못하는 상황에서 불안, 초조, 짜증, 분노를 경험하며 잠이 오지 않는 다거나 피로감에 시다리는 상황일 수 있습니다. 인터넷을 조절하기 위해서 상담센터나 정신과를 방문하여 도움을 받는 것이 좋을 것으로 보입니다.

스스로 인터넷 사용을 적절하게 조절할 수 없고, 일상에서 대부분의 시간을 인터넷 상에서 보내고 있으시네요. 인터넷을 하느라 식사를 거르거나 잠을 자지 않은 적도 있지요? 이런 경우 내가 살아가는 현실과 인터넷을 구분하는 것이 힘들어지기도 합니다. 인터넷을 하지 못하는 경우에는 심각한 불안, 초조, 짜증, 분노를 경험하기도 하고, 폭력적인 말과 행동을 보이는 등, 감정 조절에 어려움이 있을 수도 있구요. 인터넷으로 인한 가족갈등, 대인관계 문제가 자주 발생하고 학교생활이나 직장생활에도 문제가 생기는 일이 잦습니다. 현재의 상태를 개선하기 위하여 조속한 치료적 개입이 필요할 것으로 보니이 상담센터나 가까운 정신과에 꼭 방문하시길 권고합니다.